nie wiem

Niepokojąco przypomina mi ta walka pierwszy występ Pudziana. wiem, wiem, to jest Nastula, walczył z Nogiem. Mam tylko nadzieję, że nie będzie się chciał zaraz ustawiać z Fedorem...

Dodam jeszcze, że w okresie jesiennym już z flustracji jako że mialem opakowanie tamoxifenu strzelilem 3 tabletki nastepnego dnia 2 i pozniej przez 7 dni po 1 bo gdzies wyczytalem ze i to moze odblokowac jezeli przysadka jest przyblokowana i wlasnie 2 dnia byl znow taki strzal energi fajka dzialala jak powinna a nawet lepiej ale juz przy zejsciu [...]

Kurde nie wkręcam sobie nic. Na to żeby brać testosteron decydowałem się pół roku. Zawsze byłem zwolennikiem czystej kulturystyki więc nie chciałem go brać. Ale sprawy damsko męskie były w dole i ze wszystkich możliwych wyników badań a miałem robione chyba wszystko łącznie z usg prawie wszystkich części ciała wychodziło tylko na niski poziom tego [...]

Jeśli nie masz 60cm w udzie przy tych gabarytach to nawet nie myśl że masz duże uda. czemu wszyscy tak zwracają szczególną uwagę na technikę przy MC? Jakoś na płaskiej nikt nawet by nie pomyślał o technice nie mówiąc już odpowiednim doborze obciążenia. Powinieneś sobie sam zadać pytanie czy jest taki wspaniały. Jedno wiem, że ja bym tym planem [...]

wiem ze mało tej masy, staram sie jak moge a jesc juz chyba wiecej niz jem to sie nie da , 4200-4500 kcal to chyba nie jest mało, mam za szybki metabolizm, a ze mały procent fatu mam to nie zadna choroba tylko genetyka, oprócz siłowni uprawiam bardzo duzo sportów, wole byc jak bruce lee, czyli bez tłuszczu i szybki niz sfatowany i powolny ze by mi [...]

ale ja tu nie wrzuciłem tych fot żeby sie ktos jarał tylko do oceny, a brzuch nie jest efektem tego że jestem chudy tylko ciężkiej pracy bo miesnie z czegos sie biora, same z siebie od tak nie rosna. chudy ??? hmmmmmmmm, bardziej pasowało by okreslenie niski procent bf, nie moja wina że jestem ekto, cóz no takie ujecia ze nie widac zbytnio tej [...]

"jakos tak nie znajduje na to czasu... " no tak, ale żeby klate albo biceps odpuścić, a zrobić te plecy porządnie, a nie "na odwal sie" (bo sądząc po zdjęciach tak były robione) , czy chociaż pare przysiadów żeby te nogi się ruszyły to już nie łaska? Przód bdb. klata mi się podoba najbardziej i biceps fajny kształt, barki [...]

"tylko jak bic tu w tarcze jak sie nie ma techniki dobrze opracowanej;) " O to spytajmy Bazelaka wiem,wiem- nie mogłem sie powstrzymać :) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-02-28 11:37:48

Misiek a gdzie Ty masz methasteron w tych srodkach? wiesz w ogole co to sa za srodki? po h-drolu nie trzeba "z reguly" zadnej apteki. Ale za mlody jestes na srodki tego typu - to fakt nie zaprzeczalny pozdro. ps. Tomek- nie wierz w moc tribulusa! Owszem tribu up cos tam dziala- wiem bo sam probowalem. Ale w zyciu nie pomoze po [...]

Wiem i właśnie myślałam ze to napisałam. Tez wiem ze powinnam uderzać w 3-4 g z racji podeszłego wieku i nie umiem tego osiągnąć w więcej niż jednym posiłku... I dlatego staram się przynajmniej w tym przedtreningowym. To ma sens? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-03-29 11:33:02

białka jem 50 g a tluszczy nie licze choc nie przesadzam a ja wiem ze brakuje mi wegla zjem kostke czekolady Marieta Gadu-Gadu 1284

[...] w każdym razie był po karate i zaczynał trenować tkd u takiego koreańczyka takich ludzi szukano i wysyłano do korei północnej bybsię doszkolili. Może komuś się to wydawać niewiarygodne ale była komuna i jak było się partyjnym to wiadomo był tam w roku 79-80. Była to jednostka wojskowa tam np. Nie ma domów dziefka tylko są domy przysposobienia [...]

[...] 1. push press 5x8-10 60sek 30kg/30kg/30kg/30kg/30kg 2a. przysiad przedni 3x12 bez przerwy 35kg/35kg/35kg 2b. przysiad bulgarski 3x15 90sek przerwy 10/10/10kg 3. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z bardzo powolnym wykonywaniem 4x8-10 60sek 45/50/50/45kg 4. "jeżyki" na brzuch 3x15 60sek 35/40/40kg dodatkowo: wznosy [...]

@dariusz222 z tego co wiem to ćwiczenia dynamiczne takie jak Clean & Jerk powinny być na początku treningu, ponieważ na zmęczonych mięśniach już nie będą tak efektywne. Chciałbym, żeby jeszcze ktoś się wypowiedział na temat tego planu. Czekam na odpowiedzi :P Pozdrawiam

OwnaGe wiem że gnojek z co ma stażu 1,5 roku mało wie , a że jest tak zapatrzonym tylko i wyłącznie w forum d****em tego bym nie przypuszczał. Myśl człowieku czytaj ze zrozumieniem wypowiedzi, albo wogóle ich nie czytaj bo po co.

Odżywiam sie w zdrowo i RACZEJ wg zalecen diety redukcyjnej, ale wiadomo, ze cały czas na niej smigać nie można:) Od kiedy tylko temperatura pozwala jezdze na rowerze i śmigam po stadionie, znowu trzeba by zajsc na silownie... Oprocz diety i cwiczen dołączyłem cyklik na clenie mieszany z efką 2tyg/2 tyg. Jednak obawiam sie, że to tez moze nie dac [...]

"A i jeszcze jedno: Głupota polega na tym że nie zdajesz sobie sprawy z tego, że g**** wiesz. Jesteś na dobrej drodze do wiedzy ;) " Jak dla mnie to i tak krzywdzące, bo choc zawsze miałem kompleksy i nie miałem zawyżonej samooceny(przeciwnie), to jednak wiem, że dla innych nadal jestem kimś kto myśli, że pozjadał wszystkie rozumy...a może i wręcz [...]

Karate dobra sprawa warto by było się zapisać Jeśli masz ćwiczyć to całe ciało a nie wybrane partie mięśniowe. a6w jest na spalenie tkanki tłuszczowej, i przygotowanie mieśni do rzeźbienia (z tego co wyczytałem) a później abs II by je wyrzeźbił i było by dobrze. Ciekawy jestem jakim sposobem spalasz tłuszcz miejscowo. Wg. tego co wiem tłuszcz [...]

To ze nie chcesz wygladac jak Arnold nie znaczy ze nie masz cwiczyc nog. Sam sie o tym dobrze przekonalem nie cwiczac ich 1,5 roku. Teraz wiem jakie to wazne. Cwiczac nogi pwoduejemy duzy efekt anaboliczny dzieki czemu szybciej beda rozwijac sie inne miesnie. Nogi to duza grupa miesniowa ktora powinno sie cwiczyc jesli myslimy na powaznie o [...]

Cześć Byku ! Mam Podobny problem do Ciebie. Pierwsze co musisz zrobić to uświadomić Sobie ,że nie możesz się poddawać ! Druga bardzo ważna rzecz to konsekwencja czynu. Twoje 140 nie wzięło się z jedzenia jak "ptaszek". Trzecia to Dieta. Pamiętaj ,że wprowadzenie diety to nie głodowe porcje jedzenia tylko zmiana stylu życia na zdrowy, co [...]